Halk arasında soğuk havada daha iyi uyunduğu yönünde bir algı ve bilgi vardır. Peki bu doğru mudur? Bilim soğukta daha iyi uyunduğu tezine ne der?

Sıcakta uyumanın uykuyu bozduğu doğrudur ancak soğukta uykunun iyileştiği yönünde de bilimsel kanıt yoktur. Geçelim ayrıntılara…
17 dereceden düşük yerlerdeki uykular rüyaların içeriğini etkilemektedir ve hoş olmayan rüyalar görülmektedir.
24 dereceden yüksek yüksek yerlerdeki uyku, insanı daha çok uykuya ve REM ve delta uykularının azalmasına sebep olmaktadır.

İyi bir uyku nasıl olur?

Ertesi gün iyi ve zinde bir zamanlama geçirilmek isteniyorsa ihtiyaç kadar uyunmalı.
Yatakta uzun zaman geçirmek iyi değildir.
Gürültülü ortam uyku için sağlıklı değildir ve kesinlikle yatak odası sesten arındırılmalıdır.
Açlık uykuyu olumsuz etkiler. Uyku öncesinde ılık bir süt veya benzeri içecek vücuda iyi gelir.
Uyku hapı o an için iyi görünebilir ama yarar sağlamaz insana zarar verir.
Akşam kahvesi uykuyu bozar. Ve uyku süresini azaltır.
Fazla miktarda alkol uyku bölünmelerine sebep olur.
Ve son olarak yatağı dinlenmek, kitap okumak ve yemek gibi aktiviteler için kesinlikle kullanmayın. Yatağı sadece uyumak için tercih edin.

İYİ UYKULAR.

Bi'SORU DAHA?

Kurbağa yarışını kim kazandı?

Çevre faktörünün insan üzerindeki etkisini çok iyi anlatan bir hikaye! Pes etmek üzere misin! Lütfen okuyunuz ve kararınızı ondan sonra veriniz!...

Karıncalar kendi ağırlıklarının kat kat fazlasını nasıl taşır?

Karıncalar, yuvalara götürdükleri ağır yükleri nasıl taşır? Karıncaların kas sistemi nasıldır? Karıncalar üzerinde yapılan ağırlık çalışmasının...

Platon'un hayata dair iki soruya verdiği cevap nedir?

Antik Yunan filozofu Platon (Eflatun) iki soruya karşılık insanlarda en çok şaşırdığı olayları anlatmış ve hayata dair önerilerini söylemiş...

Türkiye’de hayal kurma oranları nasıldır?

Intel’in yaptığı araştırmaya göre Türk insanı ne tür hayaller kuruyor? Hayallerle ilgili önemli tespitler ve sonuçlar...