İnsan vücudunun ortalama % 55-60'ı sudan oluşur. Peki suyun vücudumuzda oynadığı rol nedir, sağlıklı kalmak için aslında ne kadar su içmeliyiz?
Önerilen günlük su tüketim miktarı, erkekler için 2.5 ile 3.7 litre arasında ve kadınlar için 2 ile 2.7 litre arasındadır.
Su sadece kanımızda bulunmaz. Bir yetişkinin beyninin ve kalbinin neredeyse 4'te 3'ü sudur. Bu aşağı yukarı bir muzun içerisindeki nem miktarıyla aynıdır. Akciğerler %83 su oranı ile elmaya benzer. Hatta kuru görünen bir insan kemiğinin %31'i sudur. Biz aslında sudan oluştuysak, su ile çevriliysek neden çok fazla su içmeye ihtiyacımız var?
Tüm cevaplar izleyeceğiniz videoda.
Türkçe altyazıyı seçmeyi unutmayın.
