Halk arasında soğuk havada daha iyi uyunduğu yönünde bir algı ve bilgi vardır. Peki bu doğru mudur? Bilim soğukta daha iyi uyunduğu tezine ne der?

Sıcakta uyumanın uykuyu bozduğu doğrudur ancak soğukta uykunun iyileştiği yönünde de bilimsel kanıt yoktur. Geçelim ayrıntılara…
17 dereceden düşük yerlerdeki uykular rüyaların içeriğini etkilemektedir ve hoş olmayan rüyalar görülmektedir.
24 dereceden yüksek yüksek yerlerdeki uyku, insanı daha çok uykuya ve REM ve delta uykularının azalmasına sebep olmaktadır.

İyi bir uyku nasıl olur?

Ertesi gün iyi ve zinde bir zamanlama geçirilmek isteniyorsa ihtiyaç kadar uyunmalı.
Yatakta uzun zaman geçirmek iyi değildir.
Gürültülü ortam uyku için sağlıklı değildir ve kesinlikle yatak odası sesten arındırılmalıdır.
Açlık uykuyu olumsuz etkiler. Uyku öncesinde ılık bir süt veya benzeri içecek vücuda iyi gelir.
Uyku hapı o an için iyi görünebilir ama yarar sağlamaz insana zarar verir.
Akşam kahvesi uykuyu bozar. Ve uyku süresini azaltır.
Fazla miktarda alkol uyku bölünmelerine sebep olur.
Ve son olarak yatağı dinlenmek, kitap okumak ve yemek gibi aktiviteler için kesinlikle kullanmayın. Yatağı sadece uyumak için tercih edin.

İYİ UYKULAR.

Bi'SORU DAHA?

Muz kabuğunun faydaları nelerdir?

Güzel ve sağlıklı bir meyve olan muzu yediğimizde kabuğunu atıyoruz... Oysa muz kabuğunun o kadar çok yararı vardır ki... İşte muz kabuğunun...

Deniz suyunun faydaları nelerdir?

Deniz suyunun içerisinde neler vardır? Deniz suyu hangi rahatsızlıklara iyi gelir? Deniz suyunun faydaları nelerdir? Deniz suyu içilir mi?

Sivas'taki Balıklı Kaplıca hangi hastalıklara iyi gelir?

Balıklı Kaplıca’da tedavi yöntemi nasıldır? Hastalıklar için nasıl bir süreç gerekmektedir? Balıklı Kaplıca tam olarak nerededir? Balıklı Kaplıca...

AIDS'in anlamı nedir?

Sağlık anlamında dünyanın en büyük sorunlarından biri olan AIDS tam olarak ne anlama geliyor? TDK’ya göre tanımı, etkileri ve bulaşma yolları...