Halk arasında soğuk havada daha iyi uyunduğu yönünde bir algı ve bilgi vardır. Peki bu doğru mudur? Bilim soğukta daha iyi uyunduğu tezine ne der?

Sıcakta uyumanın uykuyu bozduğu doğrudur ancak soğukta uykunun iyileştiği yönünde de bilimsel kanıt yoktur. Geçelim ayrıntılara…
17 dereceden düşük yerlerdeki uykular rüyaların içeriğini etkilemektedir ve hoş olmayan rüyalar görülmektedir.
24 dereceden yüksek yüksek yerlerdeki uyku, insanı daha çok uykuya ve REM ve delta uykularının azalmasına sebep olmaktadır.

İyi bir uyku nasıl olur?

Ertesi gün iyi ve zinde bir zamanlama geçirilmek isteniyorsa ihtiyaç kadar uyunmalı.
Yatakta uzun zaman geçirmek iyi değildir.
Gürültülü ortam uyku için sağlıklı değildir ve kesinlikle yatak odası sesten arındırılmalıdır.
Açlık uykuyu olumsuz etkiler. Uyku öncesinde ılık bir süt veya benzeri içecek vücuda iyi gelir.
Uyku hapı o an için iyi görünebilir ama yarar sağlamaz insana zarar verir.
Akşam kahvesi uykuyu bozar. Ve uyku süresini azaltır.
Fazla miktarda alkol uyku bölünmelerine sebep olur.
Ve son olarak yatağı dinlenmek, kitap okumak ve yemek gibi aktiviteler için kesinlikle kullanmayın. Yatağı sadece uyumak için tercih edin.

İYİ UYKULAR.

Bi'SORU DAHA?

Su içmezsek vücudumuza ne olur?

İnsan vücudunun ortalama % 55-60'ı sudan oluşur. Peki suyun vücudumuzda oynadığı rol nedir, sağlıklı kalmak için aslında ne kadar su içmeliyiz? 

Haruniye Kaplıcası hangi hastalıklara iyi gelir?

Haruniye Kaplıcası tam olarak nerededir? Haruniye Kaplıcası'nın suyunun özelliği nelerdir? Haruniye Kaplıcası hangi hastalıkların tedavisine iyi...

Cüzzam nedir? Cüzzam hastalığının belirtileri nelerdir?

Cüzzam hastalığı neden oluşur? Cüzzam hastalığının belirtileri ve bulaşma şekilleri nelerdir? Cüzzam nasıl tedavi edilir?

Maydanozun faydaları nelerdir?

Eski Yunan’da ölüm bitkisi olarak kabul edilen, sofralarımızın vazgeçilmezi olan maydanozun yararları nelerdir? Botanik özellikleri ve kullanılışına bir bakalım.