Kırmızı pancarda hangi vitaminler vardır? Kırmızı pancar nelere iyi gelir? Kırmızı pancarın içinde besinler yer alır?

Beta vulgaris yani kırmızı pancar...
Önemli bir besin kaynağı. İçinde yok yok! Kalsiyum, demir, potasyum ve protein gibi sağlıklı besinler içerir.
Kırmızı pancarda A, B, C, P vitaminleri ve mineralleri vardır.
Pancara kırmızı rengini veren betalain etkili bir antioksidandır.

Kırmızı pancarın faydaları

Yüksek su ve düşük kalori içeriğine sahip olmasından dolayı kilo kaybı için yararlıdır. Pancardaki lif, iştahı azaltarak ve dolgunluk duygularını teşvik ederek kilo kaybını arttırmaya yardımcı olur.

Pancarlar alfa-lipoik asit adı verilen bir antioksidan içerir. Bu bileşik, glikoz seviyelerini düşürmeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabilir.

Pancar lif bakımından zengindir, bağırsak fonksiyonu üzerinde olumlu etkileri olan kabızlığı önler ve kolesterol seviyelerini düşürür.

Pancarlar kan basıncını düşürebilir, bu da kalp hastalığı ve diğer rahatsızlıklar riskinin azalmasına neden olur.

İçlerinde bulunan nitratlar nedeniyle beyin nöroplastisitesini geliştirir. Bu nitratlar, demansın (bunama) erken aşamalarında sıklıkla etkilenen bir beyin alanı olan somatomotor korteksin oksijenlenmesini artırmaya yardımcı olur. İnsanlar yaşlandıkça beyne giden kan akışı azalır ve bu da bilişin azalmasına neden olur. Pancar yemek bu süreci yavaşlatabilir veya önleyebilir.

Pancar, meme ve prostat kanserlerini önleme potansiyeline sahiptir.

Akciğer ve cilt kanserlerini önleyici etkisi vardır.

Pancar suyu havuç özü ile birlikte alındığında lösemi tedavisinde yardımcı olur.

Bi'SORU DAHA?

İnsanlığı etkileyen tarihteki 10 pandemi nedir?

Pandemi nedir? İnsanlığı etkileyen tarihteki unutulmaz 10 pandemi olayı hangileridir? Pandemilerde ne kadar insan ölmüştür?

AIDS'in anlamı nedir?

Sağlık anlamında dünyanın en büyük sorunlarından biri olan AIDS tam olarak ne anlama geliyor? TDK’ya göre tanımı, etkileri ve bulaşma yolları...

Turpun faydaları nelerdir?

Kırmızı, beyaz, mor ve siyah çeşitleri olan turp hangi rahatsızlıklara iyi gelir ve nasıl tüketilir? İşte turpun insan sağlığına yararları...

Acı biberin faydaları nelerdir?

Bazı yörelerimiz acısız yemek yemez, bazı yörelerde ise acı neredeyse hiç kullanılmaz... Oysa acı biberin insan sağlığına o kadar yararı vardır ki...