Sıcak havalarda ne yapmak gerekir? Giyimde nelere dikkat edilmeli? Ne tür içecekler tüketilmeli? Neler yenmeli? Hangi saatlerde dışarı çıkılmamalı? İşte cevaplar...

Türkiye, Ramazan ayı sonrasında Afrika’dan gelen sıcak hava dalgasının etkisinde kaldı. Birçok bölgede ciddi uyarılar söz konusu... Termometreler 60’ları gösteriyor.
Ve uzmanlar aşırı sıcak konusunda alınması gereken önlemler konusunda uyarıyor, bilgilendirmede bulunuyor...

Sıcaktan korunmanın yolları

  • Çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanlar güneş sıcaklığının en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarıya çıkılmamalı.
  • Bol sıvı tüketilmeli. Tuz alımı artırılmalı. Tuz kısıtlaması olanlar ise sıvı ve tuz kaybı yönünden çok dikkatli olmalı.
  • Bol bol su tüketilmeli.
  • Serinlemek adına alkollü içeceklerden uzak durulmalı. Çünkü önce serinletip sonra su kaybına sebep olur.
  • Yemeklerin hafif olmasına özen gösterilmeli, yağlı ağır yemeklerden uzak durulmalı. Salata, çorba, meyva önerilir.
  • Açık renk ve bol kıyafetler tercih edilmeli. Koyu renklerden kaçınılmalı.
  • Şapka ve güneş gözlükleri kullanılmalı.
  • İmkan ölçüsünde sık sık duş alınmalı.
  • Önemli nokta: Kapalı ve park halindeki araçta hiçbir canlı bırakılmamalı.

NOT: Hayvanlar da düşünülerek evlerin önüne bir kap su koyulması tavsiye edilir. (Onların da bir hayatı ve yaşam hakkı var.)

Bi'SORU DAHA?

İp atlamanın faydaları nelerdir? İp atlayarak zayıflanır mı?

İp atlamanın türleri nelerdir? İnsan ip atlayarak zayıflayabilir mi? İp atlamanın insan sağlığı açısından faydaları nelerdir? İp atlayarak kaç...

Maske takma zorunluluğu olan iller hangileridir?

Maske takmadan sokağa çıkılamayan Türkiye’deki illerimiz hangileridir? Maskesiz sokağa çıkmanın cezası ne kadar?

Zencefil-bal-limon karışımının faydaları nelerdir?

Kış aylarında artan hastalıklara karşı doğal korunma yöntemleri vardır. İşte onlardan biri ve etkili olanı da zencefil-bal-limon karışımıdır? Peki...

Dr. Yavuz Dizdar'a göre ciğerin faydaları nelerdir?

Toplum ve bilim insanı ünlü Onkolog Doktor Yavuz Dizdar, ciğerin insan sağlığına faydalarını anlattı... İşte ciğerle ilgili bilmemiz gerekenler...