Sıcak havalarda ne yapmak gerekir? Giyimde nelere dikkat edilmeli? Ne tür içecekler tüketilmeli? Neler yenmeli? Hangi saatlerde dışarı çıkılmamalı? İşte cevaplar...

Türkiye, Ramazan ayı sonrasında Afrika’dan gelen sıcak hava dalgasının etkisinde kaldı. Birçok bölgede ciddi uyarılar söz konusu... Termometreler 60’ları gösteriyor.
Ve uzmanlar aşırı sıcak konusunda alınması gereken önlemler konusunda uyarıyor, bilgilendirmede bulunuyor...

Sıcaktan korunmanın yolları

  • Çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanlar güneş sıcaklığının en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarıya çıkılmamalı.
  • Bol sıvı tüketilmeli. Tuz alımı artırılmalı. Tuz kısıtlaması olanlar ise sıvı ve tuz kaybı yönünden çok dikkatli olmalı.
  • Bol bol su tüketilmeli.
  • Serinlemek adına alkollü içeceklerden uzak durulmalı. Çünkü önce serinletip sonra su kaybına sebep olur.
  • Yemeklerin hafif olmasına özen gösterilmeli, yağlı ağır yemeklerden uzak durulmalı. Salata, çorba, meyva önerilir.
  • Açık renk ve bol kıyafetler tercih edilmeli. Koyu renklerden kaçınılmalı.
  • Şapka ve güneş gözlükleri kullanılmalı.
  • İmkan ölçüsünde sık sık duş alınmalı.
  • Önemli nokta: Kapalı ve park halindeki araçta hiçbir canlı bırakılmamalı.

NOT: Hayvanlar da düşünülerek evlerin önüne bir kap su koyulması tavsiye edilir. (Onların da bir hayatı ve yaşam hakkı var.)

Bi'SORU DAHA?

Zika virüsü nedir?

Güney Amerika’yı etkisi altına alan ve acil durum ilanına neden olan Zika virüsü nedir, nasıl bulaşır ve etkileri nelerdir?

Acı biberin faydaları nelerdir?

Bazı yörelerimiz acısız yemek yemez, bazı yörelerde ise acı neredeyse hiç kullanılmaz... Oysa acı biberin insan sağlığına o kadar yararı vardır ki...

AIDS'in anlamı nedir?

Sağlık anlamında dünyanın en büyük sorunlarından biri olan AIDS tam olarak ne anlama geliyor? TDK’ya göre tanımı, etkileri ve bulaşma yolları...

Maydanozun faydaları nelerdir?

Eski Yunan’da ölüm bitkisi olarak kabul edilen, sofralarımızın vazgeçilmezi olan maydanozun yararları nelerdir? Botanik özellikleri ve kullanılışına bir bakalım.