Sıcak havalarda ne yapmak gerekir? Giyimde nelere dikkat edilmeli? Ne tür içecekler tüketilmeli? Neler yenmeli? Hangi saatlerde dışarı çıkılmamalı? İşte cevaplar...

Türkiye, Ramazan ayı sonrasında Afrika’dan gelen sıcak hava dalgasının etkisinde kaldı. Birçok bölgede ciddi uyarılar söz konusu... Termometreler 60’ları gösteriyor.
Ve uzmanlar aşırı sıcak konusunda alınması gereken önlemler konusunda uyarıyor, bilgilendirmede bulunuyor...

Sıcaktan korunmanın yolları

  • Çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanlar güneş sıcaklığının en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarıya çıkılmamalı.
  • Bol sıvı tüketilmeli. Tuz alımı artırılmalı. Tuz kısıtlaması olanlar ise sıvı ve tuz kaybı yönünden çok dikkatli olmalı.
  • Bol bol su tüketilmeli.
  • Serinlemek adına alkollü içeceklerden uzak durulmalı. Çünkü önce serinletip sonra su kaybına sebep olur.
  • Yemeklerin hafif olmasına özen gösterilmeli, yağlı ağır yemeklerden uzak durulmalı. Salata, çorba, meyva önerilir.
  • Açık renk ve bol kıyafetler tercih edilmeli. Koyu renklerden kaçınılmalı.
  • Şapka ve güneş gözlükleri kullanılmalı.
  • İmkan ölçüsünde sık sık duş alınmalı.
  • Önemli nokta: Kapalı ve park halindeki araçta hiçbir canlı bırakılmamalı.

NOT: Hayvanlar da düşünülerek evlerin önüne bir kap su koyulması tavsiye edilir. (Onların da bir hayatı ve yaşam hakkı var.)

Bi'SORU DAHA?

Deniz suyunun faydaları nelerdir?

Deniz suyunun içerisinde neler vardır? Deniz suyu hangi rahatsızlıklara iyi gelir? Deniz suyunun faydaları nelerdir? Deniz suyu içilir mi?

Acı biberin faydaları nelerdir?

Bazı yörelerimiz acısız yemek yemez, bazı yörelerde ise acı neredeyse hiç kullanılmaz... Oysa acı biberin insan sağlığına o kadar yararı vardır ki...

İncirin faydaları nelerdir?

Dünyada anavatanı Türkiye olarak görülen ve en çok Ege Bölgesi’nde Aydın yöresinde yetiştirilen incirin faydaları saymakla bitmez? İncir nelere iyi...

Turpun faydaları nelerdir?

Kırmızı, beyaz, mor ve siyah çeşitleri olan turp hangi rahatsızlıklara iyi gelir ve nasıl tüketilir? İşte turpun insan sağlığına yararları...