Soğukta daha iyi mi uyunur?

Halk arasında soğuk havada daha iyi uyunduğu yönünde bir algı ve bilgi vardır. Peki bu doğru mudur? Bilim soğukta daha iyi uyunduğu tezine ne der?

Sıcakta uyumanın uykuyu bozduğu doğrudur ancak soğukta uykunun iyileştiği yönünde de bilimsel kanıt yoktur. Geçelim ayrıntılara…
17 dereceden düşük yerlerdeki uykular rüyaların içeriğini etkilemektedir ve hoş olmayan rüyalar görülmektedir.
24 dereceden yüksek yüksek yerlerdeki uyku, insanı daha çok uykuya ve REM ve delta uykularının azalmasına sebep olmaktadır.

İyi bir uyku nasıl olur?

Ertesi gün iyi ve zinde bir zamanlama geçirilmek isteniyorsa ihtiyaç kadar uyunmalı.
Yatakta uzun zaman geçirmek iyi değildir.
Gürültülü ortam uyku için sağlıklı değildir ve kesinlikle yatak odası sesten arındırılmalıdır.
Açlık uykuyu olumsuz etkiler. Uyku öncesinde ılık bir süt veya benzeri içecek vücuda iyi gelir.
Uyku hapı o an için iyi görünebilir ama yarar sağlamaz insana zarar verir.
Akşam kahvesi uykuyu bozar. Ve uyku süresini azaltır.
Fazla miktarda alkol uyku bölünmelerine sebep olur.
Ve son olarak yatağı dinlenmek, kitap okumak ve yemek gibi aktiviteler için kesinlikle kullanmayın. Yatağı sadece uyumak için tercih edin.

İYİ UYKULAR.

 
Orhan Veli hayatını nasıl özetlemiştir? Orhan Veli hayatını nasıl özetlemiştir?
08 Eyl 2016 17:06 - bilirkişi
Zika virüsü nedir?
04 Şub 2016 12:41 - bilirkişi
Zeki Alasya okuldan kaçıp ne yapıyordu? Zeki Alasya okuldan kaçıp ne yapıyordu?
17 Nis 2016 20:56 - bilirkişi
Chittorgarh Kalesi nerededir? Chittorgarh Kalesi nerededir?
19 Nis 2016 21:02 - bilirkişi
Sabahattin Ali kimdir?
24 Şub 2016 22:02 - bilirkişi
Nobel’in hikayesi nasıldır?
18 Mar 2016 22:39 - bilirkişi
Evliya Çelebi kimdir?
24 Mar 2016 23:41 - bilirkişi
Deli Ayten kimdir?
14 Ara 2015 12:49 - bilirkişi
Bİ'SORU DAHA?