Aşırı sıcaktan korunmak için neler yapmak gerekir?

Sıcak havalarda ne yapmak gerekir? Giyimde nelere dikkat edilmeli? Ne tür içecekler tüketilmeli? Neler yenmeli? Hangi saatlerde dışarı çıkılmamalı? İşte cevaplar...

Türkiye, Ramazan ayı sonrasında Afrika’dan gelen sıcak hava dalgasının etkisinde kaldı. Birçok bölgede ciddi uyarılar söz konusu... Termometreler 60’ları gösteriyor.
Ve uzmanlar aşırı sıcak konusunda alınması gereken önlemler konusunda uyarıyor, bilgilendirmede bulunuyor...

Sıcaktan korunmanın yolları

  • Çocuklar, yaşlılar, kalp ve şeker gibi kronik hastalığı olanlar güneş sıcaklığının en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarıya çıkılmamalı.
  • Bol sıvı tüketilmeli. Tuz alımı artırılmalı. Tuz kısıtlaması olanlar ise sıvı ve tuz kaybı yönünden çok dikkatli olmalı.
  • Bol bol su tüketilmeli.
  • Serinlemek adına alkollü içeceklerden uzak durulmalı. Çünkü önce serinletip sonra su kaybına sebep olur.
  • Yemeklerin hafif olmasına özen gösterilmeli, yağlı ağır yemeklerden uzak durulmalı. Salata, çorba, meyva önerilir.
  • Açık renk ve bol kıyafetler tercih edilmeli. Koyu renklerden kaçınılmalı.
  • Şapka ve güneş gözlükleri kullanılmalı.
  • İmkan ölçüsünde sık sık duş alınmalı.
  • Önemli nokta: Kapalı ve park halindeki araçta hiçbir canlı bırakılmamalı.

NOT: Hayvanlar da düşünülerek evlerin önüne bir kap su koyulması tavsiye edilir. (Onların da bir hayatı ve yaşam hakkı var.)

Bİ'SORU DAHA?

Gençlerbirliği’nden tanıdığımız ve şu anda Galatasaray forması giyen başarılı stoper Ahmet Yılmaz Çalık'ın futbola başlama hikayesi ve ilginç anıları…

Kokusu nedeniyle yemekten çekindiğimiz, insan sağlığı açısından etkisi ve yararı çok fazla olan soğanın antibiyotik etkisi vardır.

Günlük hayatımızın önemli içeceklerinden biri de kahvedir... Peki sıcak iklimlerde ağaçta yetişen ve çekirdeğinin kaynatılmasıyla içilen kahvenin faydaları ve zararları nelerdir?